Chacun vit son deuil à sa manière
Le deuil est unique à la situation de chaque personne. Même si vous et un·e collègue ou un membre de votre famille subissez la même perte, il est probable que vous vivrez votre deuil différemment. Si les autres ne réagissent pas de la même façon que vous à cette perte, vous pourriez vous sentir incompris·e.
Le deuil s’exprime différemment d’une personne à l’autre. Certaines personnes sont accablées par la peine ou la colère; d’autres se sentent engourdies, et ces sensations peuvent changer à tout moment. On peut souhaiter parler ouvertement de sa perte ou choisir de se distraire ou de « s’occuper » à autre chose.
Pourquoi nous abordons le deuil comme nous le faisons
Plusieurs facteurs influent sur nos attentes, à savoir comment nous « devrions » nous sentir et réagir face à une perte et au deuil :
- Les expériences de perte vécues quand nous étions enfants et la façon dont notre deuil a été traité (ou négligé).
- La façon dont notre culture, notre religion, notre société et notre entourage comprennent le deuil et y réagissent.
- La reconnaissance (ou la non-reconnaissance) de la perte et du deuil par nos collègues et nos supérieur·es pendant et après notre carrière.
Facteurs susceptibles d’empirer votre deuil
- Si la perte est causée par un décès : votre relation avec la personne disparue et la cause de sa mort.
- L’impact de ce décès sur divers aspects de votre vie.
- Vos valeurs et vos croyances.
- Les types de soutiens dont vous bénéficiez ou non.
- La reconnaissance ou la non-reconnaissance de votre deuil par votre service, vos collègues, votre famille ou vos ami·es.
- La façon dont vous tendez à réagir à la détresse et à d’autres pertes.
- Vos expériences d’événements difficiles tels que vos pertes antérieures.
- Les autres événements qui se passent dans votre vie (nouvel emploi, déménagement, séparation ou divorce, santé physique ou mentale, difficultés financières, etc.).
Le deuil, c’est personnel
Étant donné le caractère individuel du deuil, il n’est pas étonnant qu’une stratégie d’adaptation qui fonctionne pour vous ne fonctionne pas pour un·e de vos collègues ou un membre de votre famille. Il est également possible que vos stratégies d’adaptation antérieures ne fonctionnent pas aussi bien qu’avant ou qu’elles ne fonctionnent pas dans chaque situation. Vous devrez peut-être apprendre de nouvelles façons de faire face à votre perte.